6 integratori naturali per rinforzare i tuoi capelli

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I capelli sono composti principalmente di una proteina, la cheratina. Avere capelli sani e forti può essere un dono naturale, ma anche l’alimentazione e lo stile di vita hanno un ruolo molto importante per mantenere i capelli in buona salute.

Anche se normalmente ci preoccupiamo della cura del capello dall’esterno, con shampoo e lozioni, i capelli prendono la loro forza e sono nutriti principalmente dall’interno: i nutrienti sono contenuti e trasportati dal sangue alla cute. Quali sono gli integratori naturali consigliati per rinforzare i capelli? Un’alimentazione sana e completa è un fondamento imprescindibile per avere chiome folte e sane. 

Gli ingredienti per capelli sani e forti

Vitamine

Indispensabili per il nostro benessere, in particolari le più importanti per la salute del capello sembrano essere quelle del gruppo B e la Vitamina C. La Biotina (Gruppo B), in particolare, aiuta la sintesi della cheratina, la proteina che compone il 75% della struttura del capello. La Biotina e la Niacina (Vit. PP), contribuiscono al metabolismo dei grassi e delle proteine, e partecipano al mantenimento dell’integrità cutanea del tessuto in crescita. La Vitamina C promuove la sintesi di molte proteine strutturali, ed è quindi fondamentale per la formazione degli annessi cutanei. La Vitamina E è una delle principali responsabili dell’integrità cellulare, grazie alla sua azione antiossidante protegge pelle e capelli dall’invecchiamento 

Minerali

Anch’essi indispensabili per la nostra salute, una loro carenza si traduce facilmente nell’indebolimento dei capelli, fino alla caduta. La dieta moderna, basata su cibi raffinati e vegetali provenienti da suoli microbiologicamente morti, risulta essere spesso molto carente di minerali. Per mantenere i capelli in salute è fondamentale un buon apporto di ferro, zinco, rame e magnesio nell’alimentazione quotidiana.

Acido silicico

Il silicio ha un ruolo fondamentale nella costituzione di ossa, denti e articolazioni, ma anche nella crescita di unghie e capelli, nella costituzione del tessuto connettivo e nel mantenimento delle normali funzioni metaboliche.

Il silicio aiuta a migliorare la salute rinforzando il sistema immunitario. Fornisce elasticità e resistenza ai tessuti e ai vasi sanguigni, contribuendo a migliorare la circolazione. Aiuta la guarigione della infiammazioni e la costituzione di scheletro e articolazioni sane. L’elevato contenuto di acido silicico è all’origine anche di una pelle fresca e liscia e di capelli forti e brillanti.

Proteine ed aminoacidi

Dato che i capelli hanno una struttura proteica, naturalmente è fondamentale introdurre nella dieta un buon apporto di proteine, meglio in particolare quelle contenenti aminoacidi solforati (tra cui metionina, cisteina, arginina e taurina), fondamentali per la costituzione della cheratina. 

Acidi Grassi Essenziali

L’assunzione quotidiana di acidi grassi Omega-3 e Omega-6 è fondamentale per la nostra salute. La loro azione fortemente antiossidante e protettiva ci aiuta a difenderci dall’invecchiamento e dalla degenerazione cellulare. Sono inoltre immunostimolanti e regolatori del metabolismo, e aiutano a rinforzare la struttura del capello sia dall’interno che dall’esterno.

I nostri prodotti consigliati per capelli più sani e forti

Da sempre alla ricerca di prodotti naturali innovativi, abbiamo fatto una piccola selezione di alcuni integratori naturali per rinforzare i tuoi capelli. L’alimentazione è sicuramente alla base della salute, abbiamo bisogno dei giusti nutrienti per poter costituire un corpo sano, ma anche il nostro stile di vita determina il raggiungimento (o meno) del benessere, al punto che si stima che fino al 70% delle patologie che affliggono gli esseri umani siano determinate dallo stress.

Quindi, una sana alimentazione, un sano stile di vita con le giuste pause e soprattutto il giusto movimento fisico e poi possiamo consigliarti i seguenti prodotti da integrare nella tua dieta e per prenderti cura dei tuoi capelli. 

Oli per rinforzare i capelli

Olio di semi di canapa

La qualità degli acidi grassi contenuti nell’olio di semi di canapa è alla base delle sue proprietà benefiche. Esso contiene infatti alte percentuali di acidi grassi essenziali. L’olio di semi di canapa è un ottimo alleato per combattere i problemi del cuoio capelluto e per ottenere una capigliatura forte, sana e bella.

I benefici per i capelli e la cute sono assicurati dalla presenza di vitamine, in particolare la E, antiossidante naturale e con proprietà nutrienti. Altrettanto utili per le capacità emollienti, gli acidi grassi essenziali, gli omega 3,6,9, contenuti nell’olio di semi di canapa: l’effetto sui capelli è di morbidezza e lucentezza.

Frizionalo ogni giorno sulla cute nel caso di dermatiti ed eccesso di sebo, forfora e crosta lattea nei più piccini; nel caso di capelli secchi o sfibrati, utilizzalo come rivitalizzante. Rimuove il sebo in eccesso, nutre e protegge i follicoli e stimola la crescita.

Inoltre, per un trattamento di bellezza totalmente naturale, puoi effettuare con l’olio di semi di canapa un impacco ristrutturante settimanale: sarà sufficiente applicare l’olio sui capelli umidi in una quantità equivalente a due cucchiai da tavola (dose che può aumentare in considerazione di chiome molte lunghe e folte). Basterà massaggiare la cute con cura, avvolgere i capelli con un asciugamano e lasciare in posa per circa 15 minuti. Quindi potrai passare al lavaggio come di consueto.

Olio di Cumino nero

Ottimo riequilibrante e stimolante del sistema immunitario  e disintossicante sia  a livello digestivo che intestinale, contribuisce ad aiutare l’organismo nell’assorbimento degli elementi nutritivi. Il Cumino Nero contiene molti acidi grassi essenziali (linoleico e linolenico), vitamine e minerali. Effetti positivi si possono constatare anche nella cura delle neurodermiti e di altri problemi della pelle.

Utile nei capelli deboli, opachi e secchi, consigliato anche in caso di caduta di capelli. Applicare come impacco su tutta la lunghezza dei capelli per almeno 20 minuti e risciacquare. Per prevenire la comparsa di doppie punte, applicare qualche goccia sulle punte e lasciare applicato il prodotto.

Integratori naturali di minerali per i capelli

Cereali ricchi di minerali

Miglio indiano e Miglio bruno, due antichi cereali, ancora molto utilizzati in alcuni luoghi del mondo e un tempo molto più diffusi anche in occidente. Questi alimenti naturali sono ottimi integratori per rinforzare i tuoi capelli.

Le loro proprietà benefiche sono dovute principalmente ad un elevato contenuto di silicio, calcio e magnesio, che hanno un ruolo fondamentale nella costituzione di ossa, denti e articolazioni, ma anche nella crescita di unghie e capelli, nella costituzione del tessuto connettivo e nel mantenimento delle normali funzioni metaboliche.

Prenditi delicatamente cura dei tuoi capelli

Lavaggio: pettina i capelli prima di lavarli e utilizza uno shampoo delicato e con una formulazione naturale. Inumidisci i capelli con acqua tiepida e distribuisci una piccola dose di shampoo con movimenti circolari su tutta la cute. Risciacqua abbondantemente. Per un migliore risultato si consiglia di evitare grandi quantità di shampoo e acqua troppo calda.

Capelli secchi: se hai capelli secchi o molto fragili, evita di effettuare lavaggi frequenti. Puoi applicare un olio nutriente direttamente sui capelli asciutti, massaggiando il prodotto sulla cute e lasciando in posa sotto un panno per circa mezz’ora, dopodichè risciacqua abbondantemente.

Capelli grassi: puoi effettuare lavaggi frequenti con uno shampoo delicato. Asciuga i capelli con un’asciugamano asciutto e strofina delicatamente per non irritare la cute, stimolandola cosi a produrre più sebo. Lascia qualche minuto la testa avvolta nell’asciugamano. Evita di spazzolare violentemente i capelli bagnati, ma asciugali dolcemente evitando di stressare il bulbo usando l’asciugacapelli ad almeno 15 cm di distanza in velocità media e non troppo caldo.

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